Mindfulness

Ervaar je stress of pieker je veel? Zit je veel met je gedachten in het verleden of maak je juist druk over de toekomst? Merk je dat je aandacht vaak afdwaalt en dat je niet echt aanwezig bent in het huidige moment?Dan biedt mindfulness wellicht voor jou de oplossing!


Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een hele effectieve en praktische manier om beter om te gaan met dagelijkse stress, frustraties en piekeren.

Door middel van eenvoudige technieken leer je je aandacht terug te brengen naar het NU, zodat je op een krachtige en milde manier met volle aandacht aanwezig kunt zijn in het enige moment dat er echt toe doet. Want het leven is NU en niet in het verleden of in de toekomst.

Mindfulness is een manier van leven en niet moeilijk, maar vereist wel discipline. Het is evidence based, meerdere wetenschappelijke onderzoeken hebben namelijk aangetoond dat mindfulness o.a. stress vermindert, de focus en het geheugen verbetert en zorgt voor minder angstgevoelens.




training

Bij Maak werk van wie je bent kun je zowel voor de individuele, groep- en bedrijfstraining terecht.
Neem contact op voor meer info.