Mindfulness is een hele effectieve en praktische manier om beter om te gaan met dagelijkse stress, frustraties en piekeren.

Door middel van eenvoudige technieken leer je je aandacht terug te brengen naar het NU, zodat je op een krachtige en milde manier met volle aandacht aanwezig kunt zijn in het enige moment dat er echt toe doet. Want het leven is NU en niet in het verleden of in de toekomst.

Mindfulness is een manier van leven en niet moeilijk, maar vereist wel discipline. Het is evidence based, meerdere wetenschappelijke onderzoeken hebben namelijk aangetoond dat mindfulness o.a. stress vermindert, de focus en het geheugen verbetert en zorgt voor minder angstgevoelens.